如果办公空间无法放下一张展开的折叠床,上班族可尽量将电脑椅调节椅背尽量放平。注意头部要靠到电脑椅的颈枕处;如电脑椅无配备颈枕,要佩戴U形枕入睡,腰部紧靠椅背或者使用腰靠。
世纪55工作日中午若有短暂小憩,睡半小时能让大脑甩开疲倦、重回轻松状态。不过格子间里的“打工人”,要如何因地制宜,找到正确午睡睡姿而不伤害颈椎?岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院骨伤科专科医院院长林定坤教授给出几个不同场景小贴士。
2023年全国两会时就有全国人大代表建议,在全国尽快实施中小学“午休舒心躺睡”工程。目前,已有多家中小学对教室的场地和桌椅进行了改造,让舒心“躺睡”变成现实。
因地制宜,如何午睡?理想状态是能够展开小床睡觉,让全身得到充分休息。购买轻便的折叠床放在办公场所,午休时展开,枕着高度适中的枕头休息,平时收拢起来可节约空间。
如果午休场所只有角度不可调整的普通椅子,可以戴着U型枕,让头部正后方靠在墙上或者工位之间的挡板上入睡。同时,腰骶部要紧靠椅子靠背,或者用腰垫承托,避免悬空。
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40栖霞y
如果让你来补完这条龙,你会画出什么样的创意画作?✹✺
2024-05-16 10:27:26 推荐
187****9751 回复 184****9751:如果你是杨修,该如何支持曹植上位,又能避免被曹操砍死?✻来自海阳
187****2467 回复 184****5947:网传国际空间站使用寿命快到期了,现在的美国还有实力自己独立完成空间站吗?✼来自龙口
157****7110:按最下面的历史版本✽✾来自莱阳
20莱州387
日本文明历史中是否存在灭绝过的独有物种?✿❀
2024-05-16 13:41:37 推荐
永久VIP:呼和浩特为什么发展不起来?❁来自蓬莱
158****5125:当教室突然安静·二——衰减与“静默波”❂来自招远
158****1793 回复 666❃:有些什么普遍被认为不能被科学解释的问题其实已经被科学解释了?❄来自荣成
17乳山cr
龙年即将到来,如何用你的专业送出一个新春祝福?❅❆
2024-05-17 10:18:50 不推荐
滕州mw:看完“热辣滚烫”聊一聊健身的目的和途径❇
186****8710 回复 159****5423:啄木鸟每天这样duangduang疯狂用头撞树,为啥不会脑震荡?❈